В своих социальных сетях обещала написать пост про безопасный и красивый загар. Ещё и быстрый!

Как и обещала выкладываю схему быстрого загара по Голтису. Сама так ни разу и не попробовала. Но я делала зарядку по Исцеляющему Импульсу Голтиса и знаю эффект суперкомпенсации.

интервалы указаны в минутах

Эта схема помогает получить красивый загар без ожогов (самое вредное при загаре) и пигментации.

Рекомендую четко соблюдать схему, чтобы поднять уровень меланина по максимуму для красивого загара без побочных вредных последствий.

Можно загореть за один день и далее уже загар будет защищать от негативного воздействия солнца. Ведь меланин — самый эффективный антиоксидант.

Для этого нужно чередовать нахождение на солнце и в глубокой тени. Именно в тени будет вырабатываться меланин.

Интервалы нахождения на солнце и в тени указаны в минутах. После тени, выходя на солнце — уровень меланина будет на сверхвосстановлении. Это будет обеспечивать защиту и шоколадный загар.

ПРАВИЛА:

  1. Перед загаром сделать глубокое очищение кожи, дня за 2 до;
  2. Загорать только до 11:00 или после 16:00 часов;
  3. Обязательно использовать солнцезащитные крема;
  4. Купаться только в тени. Тело протереть полотенцем и нанести крем с СПФ. Нельзя загорать с мокрой кожей;
  5. После загара наносить увлажняющий и восстанавливающий крем, чтобы защитить кожу от преждевременного старения и закрепить загар.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

  • Белая кожа (1 фототип);
  • Аллергия на солнце;
  • Онкология;
  • Меланома кожи;
  • Карцинома кожи;
  • Витилиго;
  • Альбинизм (нарушения пигментации);
  • Доброкачественные новообразования;
  • Обострение хронических заболеваний;
  • Обострение аутоимунных заболеваний;
  • Витилиго;
  • Альбинизм (нарушения пигментации);
  • ОРВИ и лор-заболевания;

Если сделали перерыв с 11:00 до 16:00, то в следующий выход на солнце нужно вернуться на 2 шага назад.

А если продолжаете на следующий день нужно наоборот добавить 2 шага и продолжить загорать по таблице далее.

Купаться лучше в период когда нужно загорать спиной к солнцу. И обязательно засекайте время пребывания в воде, чтобы не выбиться из графика.

купаться, когда период загорать спиной к солнцу, засекайте время пребывания в воде

! Для солярия эта схема не подходит!


Чтобы подобрать крем СПФ и после загара — можете обратиться ко мне, с обязательно вам помогу. И если уже появилась пигментация — помогу с ней справиться. Обращайтесь.

Косметолог с медицинским образованием и легкими руками.

Принимаю в кабинете по адресу Новосибирск, Красный проспект, 82

И дистанционно консультирую по подбору косметики.